Der Verzehr von Obst und Gemüse ist von großem Nutzen für den Körper und für die körperliche und geistige Gesundheit. Was sind also die Vorteile von Obst und Gemüse? Dieser Abschnitt beschreibt die Vorteile von Obst und Gemüse für den Körper.
Reich an Nährstoffen und wohltuend für den Körper
Obst und Gemüse sind für die richtige Funktion des Körpers unerlässlich. Diese Lebensmittel sind sehr vorteilhaft für den Menschen und seine Gesundheit. Zum Beispiel sind Obst und Gemüse sehr reich an Nährstoffen. In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass Obst und Gemüse sehr reich an Mineralien, Vitaminen, Ballaststoffen, verschiedenen antioxidativen Verbindungen usw. sind. Diese Nährstoffe haben unbestreitbare Vorteile für den Körper. Sie helfen unserem Immunsystem, richtig zu funktionieren, neue Zellen zu bilden und zu erhalten, unsere Muskeln und Nerven funktionsfähig zu halten, unseren Darm regelmäßig zu versorgen, unsere Knochen zu stärken, usw. Obst und Gemüse spielen also eine wichtige Rolle in unserem Körper.
Vorbeugung bestimmter Krankheiten und Reduzierung ihres Risikos
Einer der grundlegenden Vorteile des Verzehrs von Obst und Gemüse ist die Vorbeugung von schweren Krankheiten und die Reduzierung des Risikos ihrer Entstehung. In der Tat ist es wichtig, ausreichend Obst und Gemüse zu verzehren, um bestimmten potenziell tödlichen Krankheiten vorzubeugen und sie zu vermeiden. Zum einen helfen sie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und deren Risiko zu senken. Die in Obst und Gemüse enthaltenen Antioxidantien helfen, Arteriosklerose zu reduzieren und die Ballaststoffe helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Auf der anderen Seite helfen sie, Bluthochdruck und Krebs vorzubeugen, indem sie das Risiko einer Kontraktion verringern. In dieser Hinsicht helfen Magnesium, Kalium, Ballaststoffe, eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse, regelmäßige körperliche Aktivität, etc. Dieser Artikel wird Sie über die Vorteile von Obst und Gemüse informieren. Gemüse und Obst sind mächtige Waffen im Kampf gegen viele Krankheiten und Schwächen.
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